Tag Archive for lemak

7 Kelebihan Susu Rendah Lemak

kandungan susu rendah lemak

Tentu sudah banyak kita ketahui jika susu sangat memiliki banyak manfaat. Namun, kadang ada beberapa orang yang meninggalkan susu karena susu memiliki lemak dan membuat kegemukan. Memang susu mengandung lemak, tapi ada alternatif susu lain untuk Anda yang takut akan kegemukan. Salah satunya adalah susu rendah lemak. Apa itu susu rendah lemak? Susu rendah lemak adalah susu yang diolah untuk menghilangkan lemak pada susu dan tetap mempertahankan nutrisinya supaya tetap utuh. Susu jenis ini memiliki segudang manfaat bagi tubuh, meskipun kebanyakan susu rendah lemak tidak berasa enak ketika di minum. Apa saja kelebihan susu rendah lemak ?

  1. Kandungan Lemak yang Rendah
    Hal ini sudah pasti, karena susu rendah lemak memiliki kandungan lemak yang rendah yaitu hanya 0,2 gram lemak. Sedangkan pada susu biasa terdapat 5 gram lemak. Susu rendah lemak bisa menjadi alternatif untuk Anda yang takut gemuk tanpa harus meninggalkan susu.
  1. Tinggi Protein
    Susu rendah lemak mengandung lebih banyak protein untuk nutrisi yang lebih baik. Satu cangkir susu ini memiliki 8.3 gram protein. Ini berarti mencukupi sekitar 14% dari kebutuhan protein harian Anda.
  1. Membuat Tulang Lebih Kuat
    Umumnya, susu rendah lemak memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi. Dengan demikian, minum 1 cangkir susu rendah lemak memberi Anda 299 miligram kalsium. Susu ini mencukupi sekitar 30% dari kalsium harian yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk membuat tulang lebih padat.
  1. Menurunkan resiko obesitas
    Konsumsi rutin susu rendah lemak jelas dapat membatasi obesitas pada anak-anak maupun orang dewasa karena secara alami akan mengurangi asupan lemak dan meningkatkan metabolisme.
  1. Menyehatkan Usus
    Minum 1 gelas susu rendah lemak memastikan gerakan usus yang sehat. Hal ini membuat Anda segar dan berenergi sepanjang hari. Dengan gerakan usus normal, dapat menghilangkan masalah yang berkaitan dengan diare dan sembelit.
  1. Menyehatkan rambut dan gigi
    Dengan susu rendah lemak, Anda dapat melestarikan kilau rambut bersinar selamanya. Karena nilai gizi yang tinggi, meregenerasi sel-sel kulit untuk membuat rambut sehat. Pada saat yang sama, jumlah kalsium yang lebih tinggi dalam susu rendah lemak menjamin kesehatan dan membuat gigi tampak lebih putih.
  1. Sumber Vitamin A dan D
    Semua susu mengandung Vitamin A dan D, Tapi dalam kasus susu rendah lemak, kedua vitamin ini lebih bagus dari susu biasa.

Sumber :
http://www.kantorberitaindonesia.com/2014/09/10-manfaat-menakjubkan-dari-susu-rendah.html