Archive for 31/08/2016

Cara Agar Cepat Tinggi Secara Alami

cara agar cepat tinggi

Memiliki postur tubuh tinggi adalah impian banyak orang, karena seseorang yang tinggi terlihat lebih menarik dibandingkan dengan postur pendek. Hal itulah yang menyebabkan banyak pekerjaan memberikan persyaratan berupa tinggi badan untuk para pegawainya.

Namun bagaimana jika postur yang dimiliki tidak terlalu tinggi bahkan tergolong pendek? Anda tidak perlu khawatir karena permasalahan ini bisa anda selesaikan dengan cara agar cepat tinggi secara alami yang akan dijelaskan dibawah ini.

  1. Stretching
    Cara agar cepat tinggi pertama adalah stretching. Cara ini tergolong mudah karena tidak terlalu menguras tenaga anda. Lakukan gerakan ini setiap kali anda bangun dari tidur atau di pagi hari. Lakukan gerakan menendang kaki masing-masing 75 kali. Hal ini juga bisa anda lakukan sebelum tidur dengan posisi semua anggota badan ditarik, kaki ditarik kearah bawah sedangkan bagian tangan keatas ditarik kearah atas.
  2. Berenang
    Cara agar cepat tinggi dilakukan dengan posisi berenang yang menggunakan kekuatan kaki untuk bergerak sehingga dapat merangsang pertumbuhan tulang. Untuk hasil yang maksimal anda harus melakukan latihan ini setiap hari minimal 30 menit. Selain tubuh yang menjadi lebih tinggi badan anda juga akan lebih fleksibel atau lentur.
  3. Bermain lompat tali
    Seperti yang kita tahu gerakan utama dari latihan ini adalah kaki yang terus meloncat keatas secara bersamaan atau secara bergantian. Hal ini tentunya sangat baik untuk melatih dan merangsang pertumbuhan tulang. Ada baiknya latihan ini dilakukan secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.
  4. Bersepeda
    Sama seperti latihan lompat tali, dengan kebiasaan bermain sepeda maka gerakan otot kaki dan tulang kaki akan lebih intensive. Dengan begitu jika dilakukan terus menerus maka tulang akan terus memanjang dan membuat anda lebih tinggi.
  5. Tidur dengan posisi yang benar
    Cara agar cepat tinggi ini sering di sepelekan yaitu dengan membisakan tidur dengan posisi miring ke kanan atau kiri atau bahkan tengkurap. Padahal posisi yang sangat untuk pertumbuhan tulang adalah posisi terlentang dengan kaki lurus dan tangan yang berada di samping tubuh.
  6. Mencukupi kebutuhan kalsium
    Salah satu cara agar cepat tinggi adalah asupan kalsium yang cukup. Dengan kalsium maka tulang anda akan lebih mudah tubuh dengan sehat dan cepat. Biasakan untuk mengkonsumsi susu atau jenis-jenis olahan susu seperti yogurt atau keju.
  7. Menghindari makanan atau minuman yang menyebabkan penghambatan pertumbuhan tulang.
    Hindari mengkonsumsi alkohol dan minuman yang mengandung kafein tinggi karena keduanya bersifat menghambat pertumbuhan tubuh.

Itulah beberapa cara agar cepat tinggi secara alami yang bisa anda aplikasikan untuk membuat tubuh anda lebih tinggi dari sebelumnya. Dengan tubuh yang tinggi maka anda bisa tampil lebih percaya diri dan bisa memasuki semua pekerjaan atau profesi yang membutuhkan tinggi badan ideal.

Hilangnya Nafsu Makan membuat Anak Susah Makan

Hal yang harus diperhatikan saat memilih susu anak

saat memilih susu anak

Masa anak-anak adalah masa pertumbuhan yang paling baik sehingga anak harus diberikan makanan atau minuman yang bergizi. Salah satu asupan yang harus dipenuhi dalam usia anak-anak adalah kalsium. Pertumbuhan tulang pada masa ini sangat penting bahkan menjadi penentu perkembangan anak.

Asupan kalsium yang cukup tidak hanya membantu pertumbuhan tulang dan gigi nya melainkan untuk mencerdaskan otaknya. Inilah alasan mengapa dalam memilih susu untuk anak tidak bisa dilakukan sembarang. Anda harus memilih susu yang tepat agar hasil yang didapatkan sesuai dengan kebutuhan anak. Berikut ini adalah beberapa hal yang harus anda perhatikan saat memilih susu anak.

  1. Punya jaminan kesehatan
    Hal pertama yang harus diperhatikan dalam memilih susu anak adalah memilih susu yang diproduksi dengan standart GMP atau Good Manufacturing Product. Susu yang dipilih juga harus lulus uji kualitas dari BPOM untuk menjamin kesehatan dari susu tersebut.
  2. Sesuaikan dengan kondisi anak
    Ada beberapa anak yang memiliki riwayat alergi terhadap susu sapi. Jika sudah seperti ini maka anda harus menghindarkan anak anda dari susu sapi jika tidak ingin terjadi hal yang tidak diinginkan. Ada baiknya anda mengkonsultasikannya bersama dokter anak untuk pemilihan susu terbaik.
  3. Sesuaikan dengan usia anak
    Hal ini dikarenakan gizi yang dibutuhkan setiap anak berbeda-beda sesuai dengan umurnya. Namun anda tidak perlu khawatir karena saat ini sudah ada banyak susu yang mencantumkan keterangan usia. Jangan memberikan susu yang melebihi usia anak karena akan menyebabkan diare.
  4. Tidak berdasarkan mahalnya harga dan merknya
    Tidak perlu memilih susu dengan merk terkenal atau memilih susu yang memiliki harga tinggi karena pada dasarnya semua susu memiliki manfaat dan standart yang sama yang sudah ditetapkan oleh Recommended Dietary Allowance.Terkadang justru saat menggunakan susu anak yang mahal, anak mengalami diare, sedangkan saat mengkonsumsi susu dengan harga terjangkau justru tidak terjadi apa-apa. Inilah alasan mengapa Anda tidak perlu memilih susu berdasarkan harga, yang terpenting anak cocok dengan susunya dan tidak terjadi permasalahan dalam kesehatan.
  5. Memiliki karakteristik seperti ASI
    Jangan mudah percaya dengan iklan, ada baiknya anda mengkonsultasikan susu anak apa yang terbaik untuk anak anda. Susu anak yang memiliki karakter seperti asi harus memiliki kandungan seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin A, D, C, kalsium, fosfor, besi, natrium, lg A, G, M dan Lisosin.

Berikan Pemahaman kepada Anak yang Susah makan

Itulah beberapa hal yang harus anda perhatikan saat memilih susu anak yang dapat membantu perkembangan tubuhnya menjadi lebih sehat. Pastikan anda tidak salah dalam memilih susu anak karena semua dapat mempengaruhi tumbuh kembangnya. Berikan susu terbaik yang tidak hanya mengandung kalsium melainkan mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatannya.

Tips meninggikan badan dengan mudah dan aman

Tips meninggikan badan

Banyak orang melakukan banyak cara untuk bisa meninggikan badan. Mereka berfikir dengan postur yang tinggi maka penampilan akan lebih menarik. Mungkin anda menjadi salah satu orang yang teropsesi untuk memiliki tubuh tinggi, namun sudahkan anda melakukan tips meninggikan badan dengan baik? Berikut tips meninggikan badan yang bisa anda jadikan panduan untuk membuat postur tubuh anda menjadi lebih tinggi.

  1. Makanan mengandung kalsium tinggi
    Tips meninggikan badan yang pertama adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kalsium tinggi. Seperti yang kita tahu salah satu vitamin yang berguna untuk membantu pertumbuhan tulang adalah kalsium.
    Mungkin selama ini Anda hanya berfikir jika sumber kalsium tinggi hanya berasal dari susu. Padahal ada banyak makanan lain yang menjadi sumber kalsium seperti keju, yogurt, sayuran hijau, kacang kedelai, ikan, buah-buahan, lobak, biji wijen dan lain sebagainya. Pastikan anda mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi setiap harinya jika ingin meninggikan tinggi badan anda.
  2. Bersepeda
    Kegiatan ini sangatlah menyenangkan terutama jika dilakukan di pagi hari sambil menikmati udara yang masih sejuk. Lakukan kegiatan bersepeda ini minimal 30 – 60 menit dalam sehari untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal.
  3. Kegiatan menendang
    Cara ini bisa menjadi cara yang efektif jika anda lakukan secara rutin. Cara melakukannya adalah dengan mengambil posisi berdiri kemudian menendangkan masing-masing kaki kearah depan atau atas secara bergantian.
    Lakukan setidaknya 35 kali untuk masing-masing kaki anda. Dengan cara ini maka tulang anda akan mengalami pertumbuhan yang lebih cepat.
  4. Berenang
    Tips meninggikan badan ini sudah banyak diketahui orang, hanya saja terkadang banyak yang meremehkannya. Cobalah untuk melakukan latihan ini setiap hari minimal 30 menit. Bisa dipastikan tinggi badan anda akan bertambah dalam hitungan bulan. Selain bertambah tinggi anda juga menjadi lebih sehat.
  5. Bermain skiping atau lompat tali
    Latihan ini menjadi salah satu tips meninggikan badan. Jika kita perhatikan gerakan utama dari latihan ini memang banyak melibatkan gerakan kaki. Anda bisa melakukan latihan dengan gerakan meloncat secara bersamaan atau secara bergantian. Lakukan minimal 20-45 menit setiap harinya dan rasakan perubahan pada tinggi badan.
  6. Berayun
    Tips meninggikan badan ini bisa anda lakukan dengan memanfaatkan pohon-pohon yang ada disektiar rumah anda. Latihan ini bisa menarik otot dan tulang pada bagian tubuh dan tangan. Gerakan meloncat ke atas pohon juga membantu pertumbuhan tulang kaki sehingga anda bisa mendapatkan postur yang lebih tinggi setelah rutin melakukan pelatihan rutin.

Itulah beberapa tips meninggikan badan yang bisa ada coba untuk membuat postur anda lebih ideal seperti impian anda. Semua cara diatas tidaklah sulit, yang terpenting anda melakukannya secara rutin meskipun dalam sekali latihan hanya sebentar-sebentar saja.